LUNDI

19H15-20H15

NATATION

(+13 ans / Adultes)

MARDI

18H45-20H00

COURSE A PIED + VELO

(6/13 ans)

18H45-20H00

COURSE A PIED / VMA

(+13 ans / Adultes)

MERCREDI

12H30-13H15

NATATION

(6/9 ans / Adultes)

13H15-14H00

NATATION

(+13 ans / Adultes)

14H15-15H30

VELO

(10/13 ans)

JEUDI

19H00-20H00

PPG

(+13 ans / Adultes)

VENDREDI

19H15-20H15

NATATION

(+13 ans / Adultes)

SAMEDI

9H30-10H30

COURSE A PIED / VMA

(+13 ans / Adultes)

10H45-12H15

VELO TECHNIQUE

(ADULTES)

17H00-17H45

NATATION

(6/13 ans / Adultes)

17H45-19H00

NATATION

(+13 ans / Adultes)

DIMANCHE

9H00-12H00

VELO

(Adultes)

LES ADULTES

LES ENFANTS

Nos entraînements sont adaptés à tous les publics : compétition, loisir, débutant...

Dans une ambiance "familiale" vous pourrez aussi bien préparer un IronMan, un marathon... Que simplement vous faire plaisir avec pour seul objectif de vous sentir bien et en forme.

Vous avez accès à 3 sports : La natation, le vélo et la course à pied. 

Les enfants ont accès à nos entraînements à partir de 6 ans.

Nager, pédaler, courir… Voilà ce qui pourrait résumer nos entraînements. Les enfants sont avec nous pour s'amuser se défouler, mais pas que...

Ils prendront confiance en eux, conscience de leur possibilités physique. Apprendront à gérer leurs efforts, à ce concentrer. Développeront leur coordination, leur vitesse, leur endurance, mais aussi leur capacité à réagir rapidement et à prendre une décision.

Ils développeront un esprit d'équipe, rencontreront de nouveaux amis et ensemble relèveront, peut être, le challenge des compétitions !

La natation :

Plusieurs créneaux sont accessibles, ils sont encadrés par des entraîneurs diplômés  ou libre avec programme d'entraînement à respecter :

• Lundi de 19h15 à 20h15 (A partir de minimes)
• Mercredi de 12h30 à13h15 et 13h15 à 14h (A partir de minimes)
• Vendredi de 19h15 à 20h15 (à partir de minimes)
• Samedi de 17h45 à 19h (à partir de minimes)

La natation :

Plusieurs créneaux encadrés par des entraîneurs diplômés sont accessibles suivant les niveaux :

• Mercredi de 12h30 à 13h15 (6/9 ans)
• Mercredi de 13h15 à 14h (10/13 ans)
• Mercredi de 13h15 à 14h (+13 ans)
• Samedi de 17h à 17h45 (6/13ans)
• Samedi de 17h45 à 19h00 (+13 ans)

Un test sera effectué en début de saison par les entraîneurs pour évaluer le niveau de chaque enfant. Pour accéder au créneaux natation l'enfant doit être capable d'effectuer 25m.

Le vélo :

Nous faisons des sorties par groupe de niveau le Dimanche de 9h30 à 12h00 en début de saison, puis augmentation à partir du printemps

Le samedi un entraînement encadré pour les débutants est proposé de 10h45 à 12h15

Ces sorties peuvent s'effectuer en vélo de route ou VTT suivant les envies de chacun, les groupes se créent par niveaux, affinités, courses préparées...

Le vélo :

Le vélo s'effectue en même temps que la course à pied sur le stade d'athlétisme le Mardi de 18h45 à 20h

14h30 à 15h45 pour les pupilles/Benjamins1

16h à 17h15 pour les Benjamin2 et + selon niveau

A partir de minime (selon niveau), la sortie vélo peut s'effectuer le dimanche de 9h30 à 12h00 avec les adultes

La course à pied :

Un créneau est proposé :

• Mardi de 18h45 à 20h : séance sur piste d'athlétisme ou divers terrain basée sur les éducatifs de course à pied, PPG et le travail de fractionné.

La course à pied :

Pour les -12 ans, course à pied et vélo sur le stade d'athlétisme le Mardi de 18h45 à 20h.

Pour les +12 ans, course à pied sur le stade d'athlétisme basée sur des éducatifs et le travail de fractionné le Mardi de 18h45 à 20h.

Pour les jeunes compétiteurs un créneaux supplémentaire est proposé le samedi de 9h30 à 10h30

Renforcement Musculaire :

Salle de la Baritaudière à Saint Hilaire de Riez le jeudi de 19h à 20h